Piękne i zdrowe stopy

Piękne i zdrowe stopy

Pamiętajmy, szczególnie latem, że pedicure to nie tylko zadbane paznokcie ale też  piękne stopy.  Aby mieć idealnie wykonany pedicure należy zadbać również o pięty. Popękana skóra pięt może zrujnować ogólny wygląd, szczególnie gdy nosimy letnie sandałki. Latem, problem pękających pięt pojawia się częściej ponieważ nasze stopy przez większość czasu są narażone na szkodliwe czynniki zewnętrzne takie jak nadmorski piasek, wiatr czy nagrzane od słońca chodniki, od których dzielą nas tylko cienkie zelówki letnich sandałów. Nagły deszcz, który moczy gołe stopy też im nie służy. W rezultacie nasze pięty są porowate i popękane.

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tym problemem. Skuteczne w walce z pękającymi piętami okazują się produkty dostępne w naszej kuchni. Poniżej znajdziesz kilka domowych sposobów na gładkie stopy.

Produkty których potrzebujesz:

  • Świeże listki mięty lub napar z kory sosny
  • Olejek lawendowy lub cedrowy
  • Oliwa z oliwek i masło kakaowe
  • Sok z cytryny, soda oczyszczona i brązowy cukier

Pierwszym krokiem do gładkiej skóry pięt jest kąpiel w ciepłym naparze z kory sosny. Mając problem z potliwością stóp, korę sosny zastąp naparem z mięty. Po 15 minutach osusz dobrze skórę i natrzyj stopy papką z sody oczyszczonej i cytryny. Soda oczyszczona ma właściwości antybakteryjnie. Dodatkowo doskonale wybiela skórę.

Jeżeli na piętach pojawił się zrogowaciały naskórek, sięgnij po pumeks. W drogerii znajdziesz specjalny antybakteryjny pumeks. Podczas ścierania zrogowaciałego naskórka, pumeks delikatnie się kruszy, dzięki czemu martwa skóra nie gromadzi się w jego porach i można z niego korzystać znacznie dłużej niż w przypadku tradycyjnego produktu.  Po wykonaniu masażu i zlikwidowaniu martwego naskórka zastosuj maseczkę z oliwy z oliwek i masła kakaowego. Maseczkę nałóż na całe stopy a następnie załóż bawełniane skarpetki. Poczekaj aż maseczka w pełni się wchłonie.

Na koniec rozetrzyj w dłoniach kilka kropel olejku cedrowego lub lawendowego i wmasuj go w stopy. By zapewnić sobie świeżość przez cały dzień, wmasuj olejek pomiędzy palce stóp.

 Zadbane paznokcie

Piękne, zadbane paznokcie to niezbędny element wizerunku zewnętrznego każdej współczesnej kobiety. Modne paznokcie to przede wszystkim paznokcie zdrowe, dlatego niezbędna jest regularna pielęgnacja paznokci oraz profesjonalny manicure. Ogromne znaczenie ma również sposób odżywiania się – wszelkie niedobory witaminowe w diecie momentalnie odbijają się na kondycji naszych paznokci. Jeśli więc narzekasz na ich stan, koniecznie zwróć uwagę na swoją dietę!

Co zrobić jeśli paznokcie są słabe, łamliwe i w żaden sposób nie udaje się ich zapuścić do pożądanej długości? Idealnym wyjściem w przypadku paznokci zniszczonych są paznokcie sztuczne. Dzięki nim możemy cieszyć się pięknym, modnym wyglądem dłoni. Można wybierać spośród kilku metod przedłużania paznokci, np. przedłużanie paznokci żelem, przedłużanie paznokci akrylem, Fiberglass. Każda z tych metod posiada zarówno swoich przeciwników jak i zwolenników. Jedynym wyjściem jest przetestowanie każdej z nich i wybór idealnej metody dla siebie.

Tipsy to także idealny wybór dla Panny Młodej – dzięki nim każda kobieta prezentuje się wyjątkowo pięknie. Paznokcie ślubne powinny być eleganckie i estetycznie wykonane, niewskazane są wszelkie krzykliwe zdobienia, odciągające uwagę od osoby Panny Młodej. Kolor paznokci powinien idealnie harmonizować z suknią ślubną i ogólnym wizerunkiem przyszłej mężatki.

Każdy manicure zyska na efektownym zdobieniu za pomocą rozmaitych ozdób – cyrkonie, brokat, kwiaty itd. – wybór jest ogromny. Należy pamiętać, że tylko profesjonalne zdobienie paznokci przyniesie oczekiwane efekty.

Latem nie należy zapominać o regularnej pielęgnacji stóp. Wskazany jest fachowo przeprowadzony pedicure – kosmetyczka idealnie wygładzi skórę stóp i nada paznokciom piękny kształt. Pomoże również w przypadku wszelkich defektów stóp i paznokci, np. wrastający paznokieć, odciski, modzele, grzybica stóp. Pedicure powinien być przeprowadzany co najmniej raz w miesiącu.

Nasze paznokcie, by były piękne i zdrowe, wymagają odpowiedniej pielęgnacji, a przede wszystkiem zdrowej, zróżnicowanej diety.

Dieta na piękne paznokcie powinna być bogata w witaminy i sole mineralne. Należy jeść dużo owoców i warzyw gotowanych na parze, a także mnóstwo potraw zawierających witaminy z grupy B (np. płatki owsiane, produkty zbożowe). Wszelkie niedobory dietetyczne odzwierciedlają się na naszych paznokciach. Dlatego, jeśli masz łamliwe, słabe paznokcie, koniecznie zweryfikuj swój sposób odżywiania się!

Paznokcie zniszczone, łamliwe i rozdwajające się potrzebują również pielęgnacji od zewnątrz. Intensywne odżywianie paznokci jest konieczne, gdy potrzebujemy czegoś ekstra np. paznokcie do ślubu. Produkty najlepsze w pielęgnacji paznokci:

  • odżywka z keratyną wspaniale regeneruje i odbudowuje zniszczoną płytkę paznokciową. Należy ją stosować regularnie co najmniej przez 3 tygodnie.
  • odżywka z jedwabiem uelastycznia płytkę paznokcia, likwiduje nieestetyczne bruzdy
  • odżywka z witaminą F pobudza wzrost płytki paznokciowej, wzmacnia jej kondycję
  • odżywka z wapniem i witaminą E likwiduje przebarwienia płytki paznokciowej
  • lakier utwardzający konieczny w przypadku paznokci ultracienkich, łamliwych i słabych.

Perfekcyjny manicure powinien być wykonywany raz w tygodniu. Nie należy stosować metalowych cążek, metalowych pilników do paznokci oraz zmywaczy do lakierów na bazie acetonu. Najlepsze pilniki do paznokci to pilniki piaskowe, szafirowe, mineralne. Do odpychania skórek stosuj wyłącznie delikatne patyczki, np. z drzewa różanego lub plastikowe, wielokrotnego użytku (ale wtedy nikomu ich nie pożyczaj!).

Manicure japoński sposób na zdrowe paznokcie

Japoński manicure to jeden z najlepszych zabiegów wzmacniających kruche paznokcie. Idealnie sprawdza się również przy kłopotach z łamliwością paznokci i ich rozdwajaniem. Zabieg ten przywędrował do świata zachodniego z Japonii, gdzie jego zalety znane są już od 400 lat.  Manicure japoński nadaje paznokciom piękny, naturalnie wyglądający połysk oraz dogłębnie odżywia płytkę paznokcia. Dziś dzięki japońskiej firmie P.Shine tego typu zabieg możemy wykonać w domu, kupując profesjonalny zestaw w perfumerii lub skorzystać z usług profesjonalnej manicurzystki.

Japoński manicure polega na energicznym wcieraniu specjalnej pasty bogatej w minerały i witaminy. Pastę wcieramy bezpośrednio w płytkę paznokciową po czym wypastowane paznokcie pokrywamy warstwą pudru. W skład pasty wchodzą między innymi: witaminy A+ E, pyłek pszczeli, krzemionka pochodząca z morza japońskiego oraz keratyna. W efekcie uzyskujemy zdrowe, połyskliwe i odżywione paznokcie. Dla ciekawych tego, jak wygląda zrobienie tego zabiegu, poniżej znajdują się wytyczne, jak krok po kroku zrobić manicure japoński:

  1. Za pomocą dwustronnego pilniczka, matujemy i skracamy paznokcie, nadając im pożądany kształt
  2. Specjalną szpatułką odpychamy skórki, tak, by wcierana pasta bez problemu dotarła do macierzy paznokcia
  3. Gotową pastę P.Shine wcieramy energicznymi ruchami w płytkę paznokcia. Wykorzystujemy do tego specjalną, zieloną polerkę wykonaną z prawdziwej skóry.
  4. Po zastosowaniu pasty, sięgamy po puder i polerkę w kolorze różowych. Energicznymi ruchami nakładamy puder na każdą płytkę paznokciową. Puder ma tutaj zadanie ochronne, zabezpiecza pastę i pozwala jej wniknąć w głąb paznokcia.

Manicure Japoński działa cuda, jeśli powtarzamy zabieg regularnie, co trzy tygodnie. Paznokcie stają się mocne, grubsze i mniej podatne na uszkodzenia.

Grzybica stóp – jak unikać zakażenia?

Grzybica stóp może nas dopaść w każdym miejscu i o każdej porze roku. Warto, więc pamiętać o tym, że nawet zimą, gdy nasze stopy chowają się pod grubymi skarpetami, należy zachować podstawowe zasady pielęgnacji. Oto skuteczne metody zapobiegania zakażeniu grzybicą stóp.

Przebywając w domu, staraj się jak najwięcej chodzić boso. Stopy powinny oddychać, dlatego chowanie ich w kapciach, (co gorsza ze sztucznego tworzywa) nie jest dla nich korzystne. Grzybica uwielbia mokre środowisko, dlatego, jeżeli masz skłonności do zakażeń – koniecznie wietrz stopy.

Wilgotne, ciepłe i ciemne środowisko to raj dla grzybów, którym nic więcej nie potrzeba do szczęścia. Jeżeli posiadasz obuwie, w których Twoja stopa zawsze się poci, lepiej zrezygnuj z noszenia go. Pamiętaj również, że czystość jest kluczem do zdrowia, dlatego od czasu do czasu przetrzyj swoje buty od środka środkiem dezynfekującym.

Unikaj zbyt ciasnych skarpetek. Wybieraj te, wykonane z 100% bawełny zamiast nylonu czy innych tkanin syntetycznych.

Zachowaj szczególną ostrożność wszędzie tam, gdzie stawiasz bosą stopę. Nie tylko na basenie czy w szatni klubu fitness. Przymierzalnie, w których przeważnie stąpasz bosą nogą po wykładzinie to istne siedlisko grzybów. Przymierzając buty, nigdy nie wkładaj bosych stóp do obuwia – nigdy nie wiadomo, jakie stopy były tam przed Twoimi! Stopki, które otrzymasz w sklepie powinny Cię ochronić, pamiętaj jednak, że są jednorazowe. Po przymierzeniu butów, wyrzucić stopkę do kosza zanim bezmyślnie włożysz ją do swojej torebki.

Uwielbiasz robić pedicure? Bądź zdrową egoistką i nie pożyczaj nikomu swoich narzędzi do pielęgnacji paznokci. Dzięki temu, unikniesz naprawdę wielu chorób.

Grzybica będzie atakowała nie tylko skórę stóp. Zakażenie może również dostać się pod paznokcie. Objawy takiego zakażenia to ciemne plamy na płytce paznokcia, łamliwość paznokci oraz dość specyficzny, silny zapach. Podczas codziennej pielęgnacji warto poświęcić swoim stopom nieco uwagi. Zakażenia grzybiczne są łatwe do wykrycia a im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej i szybciej pozbędziesz się problemu.

Na rynku istnieje wiele produktów zapobiegających chorobom stóp. Używane profilaktycznie pozwolą zapomnieć o grzybicy.


Strong Bones Plus

Strong Bones Plus chelatowany wapń z magnezem i witaminą D3 osteoporoza, skurcze mięśni, bóle nóg i pleców, choroby serca, włosy, paznokcie.

ości to tkanki, które tworzą się już w życiu płodowym, ale rosną i rozwijają się przez całe dzieciństwo. Przez cały czas starają się swój kształt i strukturę dostosować do zmieniających się obciążeń i funkcji organizmu. Czy im się to uda – w większości zależy od nas. Ich ciągła przebudowa polega na usuwaniu starych tkanek i tworzeniu w tym miejscu nowych, przeważnie o nieco innej budowie. U dorosłych fizjologicznej przebudowie w ciągu roku ulega 8 procent szkieletu. Łatwo więc wyliczyć, że każdy fragment naszego kośćca zostaje odnowiony co 12 lat. Krańcową masę kostną uzyskujemy około 30-stego roku życia. I tak jak normalnym jest, że w młodości tworzą się coraz to nowe tkanki kostne, tak z upływem lat proporcje ulegają zmianie i zasadą jest raczej ich utrata zwana resorpcją niż tworzenie. Tak więc u dorosłego człowieka masa kości maleje o 3–5 procent w toku każdych 10 lat. Jest to zatem powszechne, fizjologiczne zjawisko, które dotyczy tak kobiet, jak i mężczyzn.

Tak jak we wszystkich narządach w naszym ciele, tak i w kościach zachodzą nieprawidłowe reakcje, które w końcowym efekcie tworzą różnego rodzaju dolegliwości. W większości z nich nasze kości potrafią sobie poradzić same, gdyż składają się z bardzo aktywnych tkanek, które potrafią się odnawiać i naprawiać powstałe defekty. Niekiedy jednak nasza pomoc dla nich jest bardzo ważna, wręcz niezbędna.

Strong Bones Plus Budowniczy kości

Powszechnie wiadomo, ze nasz organizm potrzebuje wapnia i magnezu, aby budować i zachować prawidłowy stan uzębienia oraz kośćca. Wyniki badań naukowych potwierdzają że wapń szczególnie w połączeniu z witaminą D może chronić przed osteoporozą. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć z dietą odpowiedniej ilości wapnia, może być wskazane przyjmowanie suplementu z dodatkiem tego makroelementu.

Poniżej przedstawiamy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na temat utrzymania prawidłowej struktury zdrowych kości, udzielone przez specjalistę ortopedii.

Co może wpłynąć na stan naszych kości?

Zwiększone ryzyko osłabienia układu kostnego może wystąpić u osób, palących papierosy, spożywających nadmierne ilości alkoholu, czarnej kawy, jak również napojów zawierających kwas fosforowy np. coca-cola. Niedożywienie, niskobiałkowa dieta oraz siedzący tryb życia rozwieź mogą mieć negatywny wpływ na kondycję naszych kości, co ostatecznie może przyczynić się do powstania osteoporozy choroby uważanej dziś za jedną z najbardziej rozpowszechnionych.

Jakie są objawy osteoporozy?

Osteoporozie nie towarzyszą widocznie, zewnętrzne objawy oraz ból. Jednak złamania kości lub pęknięcia mogą być pierwszym sygnałem ostrzegawczym, by przeprowadzić niezbędne badania diagnostyczne mające na celu rozpoznanie i ewentualne leczenie tej choroby.

W jaki sposób można zapobiegać osteoporozie?

Jak wynika z ostatnich wytycznych dotyczących zapobiegania i leczenia osteoporozy, niezbędne jest przyjmowanie wapnia z dodatkiem witaminy d3. niedobór witaminy D, spotykamy u osób starszych, znacznie pogarsza wchłanianie tego składnika. Wraz z wiekiem produkcja witaminy D w skórze radykalnie spada. Ponadto, istnieje niewiele produktów żywnościowych bogatych w witaminę D.

Osteoporoza jest postrzegana prawie wyłącznie jako choroba kobiet. Czy to prawda?

Nie tylko kobiety, ale również mężczyźni cierpią na osteoporozę, chociaż rzeczywiście są oni na nią mniej podatni. Liczba mężczyzn zapadających na te chorobę jest znacznie mniejsza. Reasumując, na 3 kobiety cierpiące przypada 1 mężczyzna.

Co może Pan polecić, by zapobiec osteoporozie?

Najbardziej skuteczną metodą zapobiegania osteoporozie jest zbilansowana, urozmaicona dieta, bogata w wapń i magnez. Ważny jest także aktywny tryb życia. Niestety zdarzają się takie sytuacje w życiu, w których trudno jest przestrzegać tych wszystkich zaleceń. W takich przypadkach dobrze jest wybrać wysokiej jakości suplement diety. W tym roku CaliVita wprowadzi ulepszoną formułę Strong Bones Plus, wzbogaconą o wspominaną powyżej witaminę D. Strong Bones Plus zawiera wapń, magnez i witaminę d3, dzięki czemu suplement ten spełnia wszelkie ogólne wymogi współczesnej profilaktyki osteoporozy.

W jaki sposób przyjmować Strong Bones Plus?

Strong Bones Plus zawiera 500mg wapnia w 2 tabletkach; zgodnie z tym zalecam profilaktycznie przyjmowanie 4 tabletek dzienne lub wedle zaleceń lekarza prowadzącego. Ponadto sugeruję, by przyjmować ten preparat regularnie. Walka z osteoporozą przypomina leczenie nadciśnienia, tzn. nie można go przerwać, gdyż mogłoby to spowodować ponowny wzrost wartości ciśnienia. To samo dotyczy osteoporozy.

UWAGA!

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produkt nie może zastąpić leczenia zalecanego przez lekarza.

4.5 5 15